A ciência da meditação
Autor: Daniel Goleman
Sinopse:
A Ciência da Meditação, de Daniel Goleman e Richard Davidson, é uma obra transformadora que explora o impacto profundo da meditação no cérebro humano. Há mais de quarenta anos, os autores começaram a investigar os benefícios da meditação na Universidade de Harvard, sendo pioneiros em conectar essa prática ao desenvolvimento cognitivo e emocional.
Neste livro, eles apresentam as descobertas mais recentes sobre como a meditação pode alterar positivamente nossa maneira de pensar, sentir e agir. Através de estudos científicos, os autores revelam que o treinamento mental contínuo pode promover qualidades como desprendimento, amor e compaixão, redesenhando os circuitos neurais e transformando a vida dos praticantes de forma duradoura.
Baseando-se em uma vasta gama de pesquisas, A Ciência da Meditação desmistifica ideias erradas sobre o tema e mostra como essa prática milenar pode gerar benefícios concretos, não apenas em nossa saúde mental, mas também em nossa vida cotidiana. Este é um livro raro, que combina ciência moderna com ensinamentos antigos, oferecendo um guia prático para melhorar o bem-estar de forma consistente.
