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A voz na sua cabeça: Como reduzir o ruído mental e transformar nosso crítico interno em maior aliado

A voz na sua cabeça - Ethan Kross pdf
4.9/5
Sinopse:

Eleito um dos melhores livros do ano.“Este livro vai mudar algumas das conversas mais importantes da sua vida — aquelas que você tem consigo mesmo.” — Adam Grant, autor de Originais “Ethan Kross apresenta ciência de ponta alinhada a histórias fascinantes para revelar as ferramentas que as pessoas podem usar para lidar com os pensamentos negativos.

Uma obra valiosa e irresistível.” — Carol Dweck, autora de Mindset O renomado neurocientista e psicólogo Ethan Kross explora a natureza das conversas que temos com nós mesmos e explica por que essa fonte de sabedoria muitas vezes sabota nosso bem-estar físico e mental. Todos nós temos uma voz interna que nos ajuda a manter o foco, traçar objetivos, tomar decisões e relembrar os bons momentos.

Mas essa voz também pode se tornar nosso maior inimigo, ruminando emoções dolorosas e envolvendo nossos pensamentos em espirais de negatividade. Entrelaçando pesquisas científicas inovadoras com estudos de casos e saborosas histórias reais, Kross revela como reverter esse quadro e usar o falatório mental a nosso favor. A chave para fazer as pazes com sua voz interna não é tentar silenciá-la, e sim programá-la para falar de maneira mais eficaz. Neste livro, você descobrirá como encontrar dentro de si mesmo todas as ferramentas necessárias para fazer isso acontecer.

A voz na sua cabeça foi eleito um dos melhores livros de 2021 por veículos como The Washington Post, Publishers Weekly e Kirkus Reviews.

A voz na sua cabeça - Ethan Kross pdf

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